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长高的方法 7大方法让你快速长高

http://www.12chai.com    2016-06-05    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 长高的方法,每个人心中都希望自己可以长得像姚明那样高,那么,我们要才能科学安全的长高呢,下面12钗小编就为大家推荐7大方法让你快速长高,一起来看看吧.

 长高的方法,每个人心中都希望自己可以长得像姚明那样高,那么,我们要才能科学安全的长高呢,下面12钗小编就为大家推荐7大方法让你快速长高,一起来看看吧.

    1、每天一袋纯牛奶

    这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。  最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。   最好不要冰 对胃不好。  早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。   早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的  喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的  推荐品牌: 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

    2、跳绳

    每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以  速度不用很快 也不能慢 适中就可以了  每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳  这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

    3、经常向上跳

    双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。  跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~  每次10下 每天至少3次

    4、打篮球

    喜欢打篮球的男生赚到了哦~  最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了  这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了  每天至少20分钟 效果很好

    5、拉筋

    方法:坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好)  每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了   防痛秘诀:放自己喜欢的歌 看自己喜欢的电视剧 或者和别人说话 如果你没有喜欢的歌或电视剧 也没人有人说话 就拿一块毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧

    6、多喝汤

    喝一些补钙的汤最好了 营养也多  比如鱼汤 大骨汤(喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的!)  鸡汤(草鸡最好)  喝汤大补

    7、吃鸡蛋

    每天1~2个鸡蛋 不要多吃  早上吃最好 配牛奶  既有营养又长个~

    以上就是12钗女性小编为大家带来的长高的方法,对于孩子来说营养的补充是长高的前提,还可以做一些辅助长高的运动来帮助长高,比如:拉筋,打篮球,跳绳,经常向上跳等.

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