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内分泌失调怎么调理 除了饮食调理外还需精神调理

http://www.12chai.com    2017-02-12    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 内分泌失调怎么调理,女性常见的妇科病就是内分泌失调,由于生理因素、精神因素、环境因素等引起内分泌失调,除了饮食调理外,还需精神调理,中医调理等,来具体了解下一些内分泌失调的调理方法吧....

    内分泌失调怎么调理,女性常见的妇科病就是内分泌失调,由于生理因素、精神因素、环境因素等引起内分泌失调,除了饮食调理外,还需精神调理,中医调理等,来具体了解下一些内分泌失调的调理方法吧。

    内分泌失调是女性常见的妇科病,常见原因有生理因素、精神因素、环境因素等,现代女性的压力越来越大,睡眠不好,饮食方面又没有规律,这样长期下去很容易引起内分泌失调。调理方法如下:

    一、中医调理。中医调理内分泌失调起到的效果不错,调理的方式有很多,如拔火罐、刮痧、推拿、中药等,从而起到调理气血,逐渐使内分泌恢复正常的作用。其中拔火罐就是在背部从上至下走3遍,每3天一次,在治疗后应该立即喝些温开水,有助身体排毒;刮痧就是从后背中间开始,从上而下,顺序由内而外,先刮中间,再刮两边,能够有效调节内分泌。

    二、饮食调理。随着春夏季节的到来,天气也会有所变化,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,为了远离内分泌失调的困扰,我们应该注意饮食的调理,饮食的品种应该多样化,搭配要合理,适当多吃蔬菜水果,油腻、刺激的食物少吃,烹调用油以植物油为主,动物油为辅;做到不挑食、偏食以及厌食。为了更好地调节内分泌,女性在平时应该了解一些调节内分泌的食谱,如桃花猪蹄粥,有利于活血化淤,需要准备的材料有桃花(干品)、净猪蹄、粳米、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量,像平时一样煮成粥即可食用;清斑食疗汤,有助于补气活血、消除血液里的热度;黑木耳豆腐汤,起到养血益气,润肺排毒的功效。

    三、精神调理。情绪是最容易影响女性的内分泌的,如果长期处于精神紧张,压力大,易生气、脾气暴躁、焦虑等,就会影响到内分泌,因此保持平和的心态也是一种调节的方式,注意保持愉快、乐观的情绪,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,避免一切不良精神刺激;另外一方面还应该进行适当的运动,日常作息要按时,做到劳逸结合。

    内分泌失调的饮食调理推荐三款食疗法:

    1.胡萝卜柿饼瘦肉汤

    原料:胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克

    做法:将胡萝卜去皮,切厚片,柿饼、红枣用水细洗,瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

    2.药膳牛肝粥

    牛肝500克,白菊花9克,白僵蚕9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陈12克,生甘草3克,丝瓜30克(后六味放入纱布包内),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出药包,500毫升汤分两日服用。

    吃肝喝粥,早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。

    3.红萝卜芹菜汁

    红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个,洗净后放入搅汁机中搅汁。清热解毒,调理内分泌失调。

    以上为大家介绍了有关内分泌失调的几种有效调理方法,中医调理,饮食调理和精神调理,并推荐了三种饮食调理食疗方法,为你减压放松心情,内分泌恢复正常。

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