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吃蘑菇可以减肥吗? 蘑菇减肥怎么吃

http://www.12chai.com    2017-01-27    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 吃蘑菇可以减肥吗?蘑菇可以减肥吗?蘑菇具有很高的植物纤维素,可以防止便秘,适当吃可以帮助减肥。


蘑菇可以减肥吗?蘑菇具有很高的植物纤维素,可以防止便秘,适当吃可以帮助减肥。

最近,蓝瘦和香菇莫名其妙地就上热搜了,其实,是因为广西方言中的难受=蓝瘦,想哭=香菇,于是就引发了全民网络词汇的热潮。可是,当小编看到香菇这个词的时候,只知道蘑菇这一类食物可是有神奇的减肥功效呢!小编果然是一名吃货,想什么都能绕到吃的上面来呀!

蘑菇可以减肥?

蘑菇含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量,同时,蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢,适当吃还能减肥。正在减重、节食的人更可以多选择低卡、低脂的菇类,而且,纤维容易给你饱足感,让你少吃点东西

蘑菇减肥食谱:

一、蚝油蘑菇

1。蘑菇们洗干净切小。青椒和红椒切碎

2。锅里放油烧热,放蒜、姜片爆香,下蘑菇

3。加一点儿蚝油。然后炒一炒蘑菇会出来汤汁。转小火稍稍焖1分钟

4。青红椒入锅翻炒

5。试试咸味。不够加盐

6。加一点儿鸡精

二、素炒蘑菇

1。热油,放干红辣椒

2。放豆瓣酱,炒香

3。放蘑菇,生抽,盐

4。尝尝偏咸一点,白水放适量淀粉搅拌开,导入勾芡

5。翻炒数次,3分钟左右 放一点点老抽

三、蘑菇汤

1。各种蘑菇撕成小块,去掉老根,洗净沥干。

2。放宽油,油温六、七成热(蘑菇下去起大泡)时下蘑菇稍炸去水份后沥净油。

3。蘑菇放入砂锅内,放大量开水煮沸。

4。汤内放鲜酱油、盐、浓汤宝,再煮三至五分钟即可。

最后,小编友情提示,路边的蘑菇不要采哦!

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