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怎么补充雄性激素 富含锌的食物

http://www.12chai.com    2017-12-30    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 怎么补充雄性激素,男性性腺功能离不开锌元素,如果锌元素缺乏,性激素的分泌可能会减少。饮食中补充锌元素,可以多吃牡蛎等海产品,另外牛肉和牛奶、鸡蛋黄等也能帮助补锌。


1、富含锌的食物

男性性腺功能离不开锌元素,如果锌元素缺乏,性激素的分泌可能会减少。饮食中补充锌元素,可以多吃牡蛎等海产品,另外牛肉和牛奶、鸡蛋黄等也能帮助补锌。需要注意的是,男性尿酸过高要避免多吃其中的某些食物,具体还需要咨询专科医生的建议。

2、含优质蛋白质的食物

氨基酸能帮助提高男性的雄激素水平,因此补充优质蛋白比如鱼肉、海参、紫菜等,可以帮助男性补充精氨酸,促进精子的生成。

3、吃点韭菜

中医认为韭菜有滋阴和壮阳的功效,如果男性有早泄、阳痿等病症,可以多吃一些韭菜,补充维生素A。充足的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。另外,韭菜是粗纤维食物,如果油脂摄入量较高的男性,可以多吃点韭菜帮助吸收多余的油脂。

4、动物内脏

胆固醇总是被人们认为是“坏东西”,事实上,性激素的合成离不开胆固醇,而动物内脏中就含有大量胆固醇。健康的男性不需要特别限制胆固醇的摄入,但如果是已经有高血脂、冠心病的人群,就还是要尽量少吃动物内脏。

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