12钗女性网
12钗女性网

郑多燕一周减肥食谱 帮你控制饮食

http://www.12chai.com    2016-12-27    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 郑多燕一周减肥食谱,郑多燕一周减肥食谱让她一下子从大妈变身韩国最性感的辣妈,引领了健康瘦身的风潮,她的减肥食谱究竟是怎样的呢?


提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕,她那健康完美凹凸有致的身材,更是让众多女生疯狂羡慕,那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢?那就不得不提郑多燕一周减肥食谱,这个食谱效果非常不错,如果再搭配运动,瘦得更快哦。

周一

早餐:小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶

午餐:半碗米饭、一盘黄花菜

晚餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

周二

早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果

午餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水

晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁

周三

早餐:一碗小米粥、一个鸡蛋

午餐:一碗白菜汤、一份清炒苦瓜

晚餐:一碗米饭、一盘清炒黄瓜、一杯枸杞茶

周四

早餐:一碗白粥、一小碟配菜

午餐:半碗米饭、一碗蔬菜汤、半杯果汁

晚餐:一碗米饭、一碗紫菜汤、一个苹果

周五

早餐:一份三明治、一杯酸奶

午餐:一份蔬菜汤、一碗红豆粥

晚餐:一份蔬菜沙拉、一碗小米粥、半杯枸杞茶

周六

早餐:豆浆400克、冬菜包75克、鸡蛋65克、咸菜

中餐:红烧鱼尾、馒头100克

晚餐:豆花鸡片、米饭75克

周日

早餐:牛奶250克、馒头85克,鸡蛋65克、咸菜

中餐:沙锅丸子汤饭

晚餐:肉片炖土豆

温馨提示:郑多燕一周减肥食谱,看起来食物都很少的样子,但是仔细一看你会发现营养物质和各种维生素维他命一样都没有少,它能在减肥者机体的新陈代谢加速燃烧的时候,还能满足人体的所需营养,非常不错呢。相对于个人的身高体重,平时食量就相对大点的人,可以在这个基础上适当加点,保证最基本的能量供给。

上一篇:冬季瘦身汤的做法大全 番茄李子汤等
下一篇:没有了