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蜂蜜什么时候喝好 午后喝蜂蜜水能够补充能量

http://www.12chai.com    2016-08-08    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 蜂蜜什么时候喝好,大家都知道喝蜂蜜水非常的好,很多人也都每天坚持喝蜂蜜水,那么,大家知道喝蜂蜜水的最佳时间吗?如果不知道就赶紧和12钗小编一起来了解一下吧.

  蜂蜜什么时候喝好,大家都知道喝蜂蜜水非常的好,很多人也都每天坚持喝蜂蜜水,那么,大家知道喝蜂蜜水的最佳时间吗?如果不知道就赶紧和12钗小编一起来了解一下吧.

    早晨一杯蜂蜜水清肠排毒:

    经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。

    做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

    健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

    午后一杯蜂蜜水补充能量:

    每天下午3、4点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质。

    做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

    睡前一杯蜂蜜水安神助眠;

    中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

    做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可,用凉开水冲泡更好。

    餐后一杯蜂蜜水消食助消化:

    蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

    做法:餐后1-2小时后,食用一杯蜂蜜水。

    饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸:

    蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响,胃酸分泌过多或过少时,蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

    做法:进食前0.5-1小时的时候,食用半杯蜂蜜水。

    蜂蜜水的作用与功效:

    1、蜂蜜放在口里含服,可治疗咽喉炎,对工作劳累,熬夜之后的火气上升有奇效。

    2、调入各种饮料及食品中服用,香气淡雅,口感清甜,但要注意温度不宜超过60度。

    3、饮酒之后,含服浓蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒后头痛,减少酒精对肝的损害。

    4、用蜂蜜涂唇,可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

    5、蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点,风味、色泽和营养俱佳,尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜,其颜色金黄,风味独特,不妨一试。

    6、饭前半小时服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎缩性胃炎(缺乏胃酸),宜饭前服用;反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸过多),宜饭后服用。

    7、治疗贫血:经常食用蜂蜜,可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用,并且隔一小时后再吃东西。

    8、预防血管硬化:蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

    9、改善睡眠:蜂蜜是帮助睡眠的良药,因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜,加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种,也可以混合),用35摄氏度温水冲制,就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

    10、保护肝脏:蜂蜜护肝,每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

    11、调节血压:如果没什么禁忌,可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋,各用半杯水调制,每天空腹食用,无论对高血压还是低血压都有调节作用。

    以上就是12钗女性小编为大家带来的蜂蜜什么时候喝好,喝蜂蜜的最佳时间一般均在饭前1—1.5小时或饭后2—3小时食用比较适宜,希望小编的介绍对你有所帮助。

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