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蒲公英的功效与作用 清热解毒消肿散结与利尿缓泻的作用

http://www.12chai.com    2016-11-05    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 蒲公英的功效与作用,蒲公英基本上是随处能见到的,很多人都认为蒲公英没有什么作用,只是野草而已,那么你知道蒲公英具有哪些功效与作用吗?以下12钗小编为你介绍清热解毒消肿散结与利尿缓泻的作用.

   蒲公英的功效与作用,蒲公英基本上是随处能见到的,很多人都认为蒲公英没有什么作用,只是野草而已,那么你知道蒲公英具有哪些功效与作用吗?以下12钗小编为你介绍清热解毒消肿散结与利尿缓泻的作用.

    1、高钙

    新鲜蒲公英富含易于被人体吸收的钙质。科学实验证实,一小把新鲜的蒲公英含有103mg可被人体吸收的钙质,这个量相对于人体每日推荐摄入钙量的10%,打个比方,这个杭盖量要多与甘蓝。在酸奶里加两到三小把的蒲公英再切一些新鲜水果比如橙子、猕猴桃、无花果、木瓜等,这一杯水果沙拉的含钙量比任何乳制品都要高很多。

    2、高铁

    蒲公英具有很高的铁含量,一小把新鲜蒲公英大约含有1.7毫克可被人体完全吸收的铁,人体每天大概需要的补铁量是15mg,所以,多吃几把蒲公英,可以有效预防缺铁性贫血。蒲公英蔬菜含有丰富的矿物质,除了钙和铁,还是很好的铜,锰,磷,钾吸收来源。

    3、低热量

    和所有的绿叶蔬菜一样,蒲公英的热量极低。一杯切碎的蒲公英只有25卡的热量,科学研究证实同等量的蔬菜里,蒲公英的热量是最低的,这也是国外很多减肥者喜欢在正餐里加入蒲公英的原因。不但可以增加饱腹感,还可以提供更多的营养,一举两得。

    4、排毒清肠抗氧化

    蒲公英其实也是一种利尿剂,有助于肾脏清除废物,阻止过多盐分的吸收,帮助身体排出过量的水减少水肿。近几年的研究发现,蒲公英含有的一种蒲公英碱可以帮助肝脏排除毒素,恢复身体水和电解质平衡。蒲公英含有丰富的抗氧化剂,可以有效防止自由基对细胞和DNA损伤,减缓细胞老化过程,市面上好多化妆品都宣传加入蒲公英精华,就是应用蒲公英抗氧化能力强的特点。

    5、高蛋白

    同等量的蒲公英,每份含有的蛋白质比菠菜要多好几倍。一把蒲公英可以补充人体每天需要摄入14%的蛋白质,而且蒲公英含有人体所需的全部种类必需氨基酸。

    以上就是12钗小编为你介绍的蒲公英的功效与作用,蒲公英干料中提取的黄酮类物质,具有治疗痈肿疔毒、治疗肺痈咳痰、治疗湿热黄疸、可治疗小便淋沥涩痛、治疗乳痈等作用.

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