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最易伤胃的几个饮食习惯

http://www.12chai.com    2018-03-09    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 最易伤胃的几个饮食习惯,如今胃病患者越来越多,这与人们平时的饮食习惯有莫大的关系。特别是这5个饮食习惯,对肠胃的伤害最大。

    如今胃病患者越来越多,这与人们平时的饮食习惯有莫大的关系。特别是这5个饮食习惯,对肠胃的伤害最大。

    1、吃过饱

    中国传统民间素有“每餐七分饱,健康活到老”的说法。说明其实吃饭不应该吃得过饱,否则有可能影响健康。《黄帝内经》中就有“饮食自倍,肠胃乃伤”。传统中医强调过饱会影响肠胃功能,阻碍肠道气血运行。然而春节期间,人们往往管不住自己嘴,放开肚皮大吃大喝,摄入比平时更多的食物。

    2、无肉不欢

    饭局上,除了进食过饱,“无肉不欢”也是伤胃的雷区。随着经济的发展,生活条件越来越好,饭桌上,较多高脂肉类,各种油腻、油炸、烤制、腌制、糯米制品层出不穷,一旦连续数餐摄入这类饮食,会大大加重胃部的运化,从而诱发胃部不适,严重者引发胃病或加重原有的胃病。

    3、饮食违背时节

    中医讲究阴阳调和,顺时养“胃”。冬春季节期间,由于仍处于寒冬,不少人聚会都爱打火锅。然而属于阴虚体质者摄入过多热性食物,如羊肉、牛肉等燥火之物,又或者阳虚体质摄入过多寒性食物,如鱼生、雪糕等。

    4、进食无规律

    很多人由于生活不规律,导致饮食的时间也比较紊乱。有的人早上醒来已经午餐时间,晚上直落到深宵才吃夜宵,接着凌晨倒头就睡。晚上9点后,又吃宵夜。其实,这样的饮食习惯对消化是很不好的,对器官的影像也很大。因此,食无定时,睡前大量进食,胃病发作几率大大增加。

    5、喝酒

    中国人饭桌上,传统都要杯光酒影,觥筹交错间气氛就特别高涨,你来我往酒精下肚数杯,也忘了适量。研究表明,大量饮酒会引起急性胃炎,损伤胃粘膜、严重会导致急性胃出血。

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