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吃什么食物抗皱抗衰老

http://www.12chai.com    2018-06-05    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 吃什么食物抗皱抗衰老,都说“岁月是把杀猪刀”,随着时间的推移,人会一点一点老去,这是一个无法改变的自然规律,但是,我们可以通过日常的保养减少我们的皱纹,使自己看起来更年轻一些...


    都说“岁月是把杀猪刀”,随着时间的推移,人会一点一点老去,这是一个无法改变的自然规律,但是,我们可以通过日常的保养减少我们的皱纹,使自己看起来更年轻一些,那么,除了常用的美容等方法以外,通过食物摄取的方法来抗皱也是不错的选择,更加可以多吃胡萝卜。

    胡萝卜中含有大量的果胶,可以帮助我们将体内的有毒有害物质排出体外,从而起到润泽肌肤的作用,使皮肤看起来红润细腻。而且,胡萝卜中还富含β胡萝卜素和维生素E,可以有效预防黑色素的沉积,清除皮肤中多余的角质,从而滋养美白我们的肌肤。

    可以常吃猪蹄等食物。

    猪蹄等富含胶原蛋白的食物,还有鸡爪、猪皮、鱼皮等等,能够起到抗皱的效果,而且,最好采用炖或者煮汤的方式,将它们的胶原蛋白充分释放出来,再将油脂过滤掉食用,效果会更好。

    多吃樱桃有助于美白皮肤。

    樱桃含有大量的维生素C和丰富的铁,可以有效帮助我们改善皮肤质量,起到去皱的作用,使皮肤红润嫩白,而且,樱桃中的维生素A也能起到延缓肌肤老化、激活细胞、平衡分泌等效果。

    石榴有极强的抗氧化作用。

    石榴也是很好的美容利器,因为,石榴中含有的鞣花酸能起到特别强的抗氧化作用,尤其是能够防止我们的皮肤细胞被辐射和环境所侵害和污染,从而让我们的肌肤更加滋养,延缓面部皮肤衰老。

    葡萄可以促进皮肤细胞再生。

    葡萄中含有一种叫葡萄多酚的物质,他具有较强的抗氧化作用,能够很大程度上延缓皮肤的衰老,而且,葡萄中还含有大量的维生素B3和各种矿物质,能够起到柔软保湿和深层滋润的作用。

    常吃黄瓜能减少皱纹产生。

    黄瓜中富含我们人体必需的氨基酸、维生素和糖类,能够为我们的肌肤提供足够营养物质,进而有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹。而且,黄瓜中富含果酸,还能有效防止皮肤过敏,使皮肤清洁美白。

    柠檬能够促进皮肤新陈代谢。

    柠檬中富含各类维生素和有机酸,比如维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等营养成分,会促进皮肤新陈代谢功能,有效抑制色素沉积,使皮肤不易衰老。

    豆制品等碱性食物能有效抗皱。

    酸性食物吃多了会让我们的皮肤失去弹性,变得松弛,没有活力,而多吃豆制品、面食等碱性食物,会让我们的血液变成弱碱性,从而避免酸性物质对皮肤造成的伤害,减少皱纹的生成。

    柚子能够帮助皮肤恢复光泽。

    柚子中所含有的一种物质——柠檬酸,它能够有效帮助我们的皮肤新陈代谢,让皮肤恢复光泽,而且还能有效帮助我们将皮肤中的死皮细胞从身体中代谢出去,延缓皮肤衰老。

    杏也是美容抗皱的食物。

    杏肉中含有极为丰富的膳食纤维、糖类、果酸、维生素B17、维生素C和多种矿物质,不仅如此,杏仁也同样营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质和多种维生素和微量元素,它对皮肤的滋养作用也很明显。

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