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糖尿病早期症状有哪些? 如何防治糖尿病

http://www.12chai.com    2018-09-10    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 糖尿病早期症状有哪些?糖尿病是一种常见的慢性代谢类疾病,难以根治。如果病情在早期能够得到控制,还是有治愈的可能的。

  糖尿病是一种常见的慢性代谢类疾病,难以根治。如果病情在早期能够得到控制,还是有治愈的可能的。但是,糖尿病早期的症状比较难察觉,所以很多患者因此错过了最佳的治疗时间。

糖尿病早期信号有哪些?

1.体重下降过快。由于体内胰岛素分泌不足,机体不能分解葡萄糖产生能量,导致体内脂肪分解过快消耗多,体重下降速度快。

2.经常口渴。血糖升高,会消耗体内大量的水分和热量,会使糖尿病患者每日的饮水量大大高于正常人,所以,糖尿病患者会经常出现口渴的症状,特别是夜间口渴的症状相当明显。

3.手脚麻木感。胳膊和脚趾会有麻木感觉,这种感觉出现后会觉得浑身乏力难受,心情也会烦躁。

4.视力下降。糖尿病患者,由于自身的血糖长期偏高,从而会对视网膜造成一定的影响,会引起视网膜病变,那么进而使患者出现视力模糊和视力下降的症状。

5.睡眠质量差,打呼噜。血糖过高,会导致睡眠时呼吸紊乱,使没有过打呼噜症状史的人出现打呼噜的症状,有些患者还会出现失眠问题。

如果出现了上诉5种症状的任何一种,一定要引起重视。需要及时到医院进行检查确诊,以免错过了最佳治疗时间。

如何防治糖尿病?

1、适量摄入鱼、禽、蛋和瘦肉。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

2、少油少盐。食油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标,每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍,每人每天的盐摄入量应控制在6克以内。

3、适量运动。体重控制非常关键,建议大家通过腰围监测来调控。男性腰围别超过85厘米,女性别超80厘米。建议每人每天坚持锻炼半小时以上,尤其是年轻人。

4、三餐分配要合理,零食适当。如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相对科学的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。吃零食也要适当,建议平时将新鲜的水果、蔬菜、奶制品、坚果当零食。

5、足量饮水,戒掉饮料。成人一天最少应喝1600毫升水,即8个普通玻璃杯。美国一项调查发现,每天喝水少于两杯的人,比每天喝水多于5杯的人,癌症发病率增加35%。可乐、雪碧等甜饮料少喝,一瓶可乐里约含有12块方糖,容易导致龋齿、增加糖尿病风险等。可多喝点白开水、淡茶水、柠檬水,自己熬的绿豆汤、打的豆浆、榨的新鲜果汁等。

6、戒烟,少饮酒。烟和酒都不利于糖尿病患者的病情控制。

7、每天保证摄入奶类、大豆或其制品。奶类被称为“全营养食物”,能提供我们人体所需的大多数营养素,其最大的营养贡献是补钙。因此,每天应至少摄入半斤奶制品,鲜牛奶最好,买酸奶应选原味的。大豆或豆制品也应每天吃,尤其是高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖患者,可以用豆制品代替部分肉类,因为其脂肪含量比肉类更低,且含有大豆异黄酮、大豆磷脂等,没有胆固醇。

8、保证优质睡眠。睡眠质量对于糖尿病患者非常重要,所以要保证休息的时间以及质量。

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