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减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

http://www.12chai.com    2017-05-22    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 肚子上很容易堆积脂肪,若想减肚子赘肉可以通过瑜伽来实现,接下来12钗女性小编为大家推荐减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作....

    肚子上很容易堆积脂肪,若想减肚子赘肉可以通过瑜伽来实现,接下来12钗女性小编为大家推荐减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作,来一起看看吧。

    减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作

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减肚子赘肉简单方法6个瑜伽动作


    1.MM们先坐在瑜伽垫子上,身体的脊椎骨务必尽量保持垂直地面,双手放在大腿两次,轻微的搓揉大腿,活动肩部。
 

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    2.身体慢慢的前倾,尽力能使双手握住双脚脚踝。如果暂时还无法做到这个动作的MM们也不用着急,慢慢的弯下腰部,双手抓住双脚的任何一个地方即可。让自己的脊椎与颈椎在这个动作中得到舒展。
 

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    3.平躺在瑜伽垫子上,左腿慢慢上抬,向自己的上身靠拢,双手抓住双脚的脚踝处,尽力的使大腿贴近自己上身。与此同时,MM们的上身要尽力不要弯曲。

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