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红豆绿豆瘦身粥 详解其做法及瘦身功效

http://www.12chai.com    2014-12-21    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 红豆和绿豆做成粥具有很好的减肥功效,下面12钗女性小编教你自制红豆绿豆瘦身粥的做法及瘦身功效,来了解下吧...

红豆绿豆瘦身粥
红豆绿豆瘦身粥
 

    红豆绿豆瘦身粥的做法你知道吗,红豆和绿豆都具有排毒功效,可以有效排毒减肥,来学习这种瘦身粥的做法吧:

    材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚

    做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

    (温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

    食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

    温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

    注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

    原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

    其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

    为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

    首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯温水,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。

    其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃零食。

    最后:晚上也可只吃上面那个减肥粥,且在7点之前吃完,吃完后睡觉前尽量不吃任何东西。

    以上详细介绍了有关红豆绿豆瘦身粥的做法,食用方法及瘦身原理功效,红豆和绿豆是不错的排毒减肥食品。

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