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豆浆的好处与坏处 喝豆浆的9好处与1大坏处

http://www.12chai.com    2016-06-06    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 豆浆的好处与坏处,豆浆是我们早餐的不二选择,但是大家对与豆浆的好处与坏处又了解多少呢?下面12钗小编就为大家详细介绍一些喝豆浆的9好处与1大坏处,一起来看看吧.

  豆浆的好处与坏处,豆浆是我们早餐的不二选择,但是大家对与豆浆的好处与坏处又了解多少呢?下面12钗小编就为大家详细介绍一些喝豆浆的9好处与1大坏处,一起来看看吧.

    1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。

    2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

    3、防治高血压(血压食品):防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

    4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

    5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品),还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

    6、防治癌症(癌症食品):豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

    7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

    8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

    9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘(便秘食品)、肥胖等。

    喝豆浆的坏处:

    豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。然而专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

    以上就是12钗女性小编为大家带来的喝豆浆的9好处与1大坏处,喝豆浆可以防治冠心病,防治老年滞呆,防止衰老,强身健体等,但是豆浆它含有某些抗营养因素,所以长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌哦.

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