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女人腰痛吃什么好 杜地山药粥等食谱帮你摆脱腰痛

http://www.12chai.com    2016-07-29    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 女人腰痛吃什么好,很多女性朋友由于工作的关心,在月经来潮之前等都会出现一些腰酸的问题,那么,女人腰痛吃什么好呢?下面12钗小编就为大家介绍一些食谱帮你摆脱腰痛,一起来学学吧.

 女人腰痛吃什么好,很多女性朋友由于工作的关心,在月经来潮之前等都会出现一些腰酸的问题,那么,女人腰痛吃什么好呢?下面12钗小编就为大家介绍一些食谱帮你摆脱腰痛,一起来学学吧.

    杜断腰花汤:取杜仲、川断各20克,猪腰1对,先将杜仲、川断煎取浓汁后,倒入洗净切好的腰花中,武火热锅,倒入腰花,加入黄姜等炒熟即可食用,每周一次。

    茴香炖猪肾:取小茴香20克,猪腰1对,先取猪腰洗净后,在凹处剖一口,将茴香、盐装入剖口内,用白线缝剖口后,放入锅内,加姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用,每周一次。

    杜地山药粥:取熟地20克,山药、枸杞各50克,大米100克,先取前三者加适量的水煎煮半小时,再取大米倒入煮成粥,代早餐。

    民间偏方:

    枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。

    猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。

    鳝鱼汤黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。肾虚腰痛。

    黑豆90克、核桃仁60克,猪腰2只。将猪腰去筋膜与前两味共煮熟。

    枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。

    黄鳝250克,精猪肉60克,将黄鳝去内脏洗净切碎,同时切碎精猪肉,共放入碗内上笼蒸熟食用。

    核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。

    女人腰痛怎么按摩:

    1、按摩腰部

    掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部痛处,一呼一吸为一次,做10~15次;

    揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部;

    揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

    2、穴位处理

    一、三焦俞

    第一腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

    二、肾俞

    第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

    三、气海俞

    第三腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

    四、大肠俞

    第四腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚、弹拨手法。

    五、关元俞

    第五腰椎棘突下,旁开1.5寸,可用一指禅推、按、揉、滚手法。

    六、八髎

    第一、二、三、四骶后孔中(分别称为上髎、次髎、中髎、下髎),可用点、按、滚、擦手法。

    七、秩边

    第四骶椎下,旁开3寸,可用滚、拿、弹拨、按手法。

    八、委中

    腘窝横纹中央,可用滚、拿、按、揉、一指禅推手法。

    九、承山

    腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端,可用滚、拿手法。

    十、阳陵泉

    腓骨小头前下方凹陷中,可用拿、点、按、揉手法。

    十一、腰阳关

    第四腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

    十二、命门

    第二腰椎棘突下,可用滚、一指禅推、按、揉、擦、扳手法。

    以上就是12钗女性小编为大家带来的女人腰痛吃什么好,可以吃一些枸杞、山药、桂圆、核桃等食物,还可以通过按摩等方法来治疗腰痛,希望小编的介绍对你有所帮助.

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