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女星翘臀性感迷人 长期久坐MM两招塑造蜜桃美臀

http://www.12chai.com    2015-07-22    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 娱乐圈不少女星翘臀性感迷人,凸凹有致的身材惹人羡慕,那么,怎么能够练就美臀呢,下面12钗女性教长期久坐MM两招就能塑造蜜桃美臀,来学习女生怎么美臀的方法吧....

    有些女明星的身材高挑、凹凸有致,尤其是拥有美臀,女星翘臀性感迷人,而长期久坐办公室的小白领女生们想要拥有臀部曲线,只需要2个妙招,就能塑造出美臀哦。
 

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女星性感迷人翘臀 长期久坐MM两招塑造蜜桃美臀
女星翘臀性感迷人 长期久坐MM两招塑造蜜桃美臀


    美臀方法一、站立翘臀

    1)双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍,每天坚持做,这样锻炼能使腹部收缩,使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。

    2)身体站立,双手叉腰,然后弯曲膝盖,保持微蹲的姿势。文章出自:12钗女性网www.12chai.com 保持预备姿势,然后收腹,接着向后收臀,此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲,然后连续做以上动作。

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