12钗女性网
12钗女性网
您所在的位置:首页 12钗女性网 > 美体 > 完美塑形 > 纤腰 >

怎样减肚子上的赘肉最快最有效

http://www.12chai.com    2015-12-13    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 怎样减肚子上的赘肉最快最有效?运动是减肚子最好的方法,只需要每天睡前运动十分钟,就能很快地减掉肚子上多余的赘肉,下面12钗女性小编介绍怎样减肚子上的赘肉的有效运动方法....

    怎样减肚子上的赘肉最快最有效

    怎样减肚子上的赘肉最快最有效是很多大肚腩的人关注的减肥话题,其实运动是减肚子最好的方法,接下来推荐几个减肚子最有效的运动,只要睡前花上10分钟练习,你就能很快地减掉肚子上多余赘肉,拥有苗条身材。
 

点击图片↓进入下一页
怎样减肚子上的赘肉最快最有效
怎样减肚子上的赘肉最快最有效


    平站着,如图,将上半身整个向下弯腰,双手伸直贴地,保持双腿伸直,将一脚往上伸展,保持姿势数秒后换另一只脚重复。这个动作能保持股关节柔软,只要持之以恒,就能让腰部到大腿根的曲线漂亮。

    头朝下躺着,如图,弯曲膝盖将双腿用力向后伸,用双手抓住脚踝,同时背部用力向后弯,注意尽量伸展大腿前侧的肌肉。
 

点击图片↓进入下一页
怎样减肚子上的赘肉最快最有效
怎样减肚子上的赘肉最快最有效


    如图姿势,将双腿一个在前一个在后,尽量打开,注意将身体重心放在后腿上。
 

点击图片↓进入下一页


    头朝上平躺在床上,将双腿合拢伸直,并慢慢向上抬起,直至与地板呈垂直姿势,脚尖朝向身体的方向弯曲。

上一篇:腹部减肥最快的方法不是饿肚子 瘦腹5种最快方法
下一篇:快速减肚子 打造平坦小蛮腰的方法