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如何瘦大腿前侧 高抬腿等三种方法瘦大腿

http://www.12chai.com    2017-05-17    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 如何瘦大腿前侧,一般大腿前侧赘肉最明显,尤其是穿短裤或短裙的时候会显得很不美观,其实可以通过高抬腿等三种方法来快速瘦大腿前侧赘肉...

    如何瘦大腿前侧,一般大腿前侧赘肉最明显,尤其是穿短裤或短裙的时候会显得很不美观,其实可以通过高抬腿等三种方法来快速瘦大腿前侧赘肉,来一起了解下吧。

    如何瘦大腿前侧

    一、瘦大腿前侧之冷热水重复冲洗

    其实最好的洗澡方式是使用淋浴,因为站着可以消耗更多的热量。洗澡的时候先开热水冲大腿前侧两分钟,然后按摩大腿前侧,接着换上冷水冲两分钟,再接着按摩,然后再热水,如此重复几遍以后,大腿前侧的血液循环就会加快,那里的脂肪也能较快的消耗掉,从而使大腿前侧瘦下来。

    二、瘦大腿前侧之做高抬腿运动

    每天早上坚持做五组高抬腿运动,做完一组要是觉得累的话就休息一下,如果不觉得累的话可以一口气做完。抬高腿可以使大腿前侧的肌肉处于一种紧绷的状态,这样里面的脂肪就可以快速消耗掉。

    三、瘦大腿前侧之自行车姿势

    自行车的姿势可以有效去掉大腿前侧多余的赘肉。在睡觉之前可以在床上模拟骑自行车的姿势,每天坚持做两百到三百下。做完自行车的姿势以后,接着做剪刀腿,即是把两条腿张开大概八十度,接着把腿并起来,再张开,一直重复八十次。

    以上介绍了瘦大腿前侧的三种有效方法,通过自行车姿势可以有效去掉大腿前侧赘肉,另外,用冷热水重复冲洗法也很有效果,不妨试试吧:

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