12钗女性网
12钗女性网
您所在的位置:首页 12钗女性网 > 美体 > 整形美容 > 护理 >

偏头痛怎么办 清凉油等方法快速帮你缓解偏头痛

http://www.12chai.com    2016-11-30    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 偏头痛怎么办,现在很多人都有偏头痛这种疾病,严重的影响着患者的生活和工作,那么,你知道偏头痛怎么办吗?如何预防偏头痛吗?想要知道的话,就和12钗小编一起来看看吧.

  偏头痛怎么办,现在很多人都有偏头痛这种疾病,严重的影响着患者的生活和工作,那么,你知道偏头痛怎么办吗?如何预防偏头痛吗?想要知道的话,就和12钗小编一起来看看吧.

    清凉油:

    在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经,同时恢复能量。

    挤按法:

    同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力,保持按压15秒。

    冰袋或者湿布:

    将湿布敷在额头部位,保持5分钟。或者用一个冰袋代替,将其放置在脖子后面的部位。

    颈部按摩:

    按摩能放松颈部肌肉,从而减缓头痛。

    针灸:

    针灸在65%的时候都很管用,相比于阿司匹林的41%的成功率。

    每星期散步90分钟:

    每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生,同时也能帮助提高脑力。

    睡眠保持温暖:

    不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

    如果出现偏头痛,躺在黑暗、安静的房间里,看小睡15分钟是否有所帮助。

    自然pk药物:

    饮食中增加镁元素的摄入,镁也能有助于腿部抽筋。

    如何预防偏头痛:

    远离酪胺酸类食物:

    酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作,这类食物包括:奶酪 、巧克力、柑橘类食物,以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

    减少摄酒:

    所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝,最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

    学会减压:

    放松心情,选择泡泡温水浴,做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

    规律运动:

    对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功),可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

    生活规律:

    营造安静的环境,维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床。

    以上就是12钗女性小编为大家带来的偏头痛怎么办,在太阳穴部位擦点清凉油,同时按压额头和后脑部位,冰袋或者湿布敷在额头部位等方法都可以快速的帮助你缓解偏头痛.

上一篇:腋毛怎么去除 蜜蜡脱毛法等4大方法让你的腋下光滑如玉
下一篇:没有了