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四红粥的做法 补气血的四红粥

http://www.12chai.com    2018-08-05    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 四红粥的做法,养血食物,女性应该多四红粥,养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”,四种一起熬煮...

  养血食物,女性应该多四红粥,养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”,四种一起熬煮,能充分发挥它们的作用,营养会更好,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

用料

带皮花生 20克

红豆 20克

紫米(或者黑米): 20克

红枣 5颗

红糖 适量

经典古方:补血四红粥的做法

将红豆和紫米用清水洗干净,提前放入水中浸泡2个小时左右;

花生和红枣洗净,与红豆、紫米一起放入锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转中小火继续煮至红豆开花;

加入红糖煮至糖溶解即可。

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