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孩子多吃肉可以长高吗?

http://www.12chai.com    2015-03-20    来源:12钗女性网    点击:

[摘要] 孩子多吃肉可以长高吗? 原因:“欧美小孩常吃牛肉,所以个头高”,很多妈妈认同这种观念,感觉要给孩子常吃牛肉等红肉,有利于身高发育。

孩子长高
孩子长高


    原因:“欧美小孩常吃牛肉,所以个头高”,很多妈妈认同这种观念,感觉要给孩子常吃牛肉等红肉,有利于身高发育。分析:牛肉富含优质蛋白质及铁等矿物质,对孩子身体发育有利,但身高发育和很多方面有关,光吃牛肉远远不够。

    骨骼发育离不开钙,而牛肉钙含量并不高,瘦牛肉钙含量仅为9毫克/100克,约为牛奶的1/12。事实上,不仅是牛肉,畜禽肉类钙含量广泛较低。此外,因为肉类富含蛋白质,在体内消化分解会产生酸性代谢物,会降低钙的吸引应用率,增进钙流失。因此,吃牛肉也要适量。要想骨骼健壮,要常吃含钙丰富且吸收应用率高的乳制品、豆制品及深绿色叶菜。

    提醒:牛肉等红肉含铁丰富,对预防缺铁性贫血有利,但要与禽肉、鱼和水产等白肉平衡搭配。水产品含丰硕钙和DHA、EPA等,对孩子骨骼、智力和视力发育有益。

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